こんにちは！
最近、朝散歩にハマっているトモタメです。
朝散歩で毎日のスタートダッシュを決めております。
起きるときは眠いですが、散歩終わった後の、眠気が無くなり、頭が冴える感覚を覚えたらやらずにはいられなくなっております。
皆様も良かったらぜひ・・・！
さて、今回は私が読んだ本「News Diet」の紹介で、[News Diet]1日90分増やせる具体的な方法という内容でブログを書きます。
この記事はこんな方向けに書いています。
・時間が無くて心に余裕が無い方、時間を有効活用したい方
・時間の生みだし方を超具体的に書いてあるので、踏み出す勇気さえあれば誰でも１日９０分の時間を生み出すことが出来ます。
News Dietによって得られるメリットが分かります。メリットは以下の3つです。
➀時間の余裕の生まれる
②心の平静が生まれる
③重要なことに集中できる
では、以下から➀から③順番にメリットを見ていきます。
時間の余裕が生まれる
そもそもタイトルにあるNews Dietとは何でしょうか？
それは、テレビや新聞などのニュースを断ち切ることを指します。
これらを断ち切ることで、どのようなメリットが生まれるかというと、1日約90分間の時間が生まれます。
なぜ、こんなに時間が生まれるのでしょうか？
[News Diet]によると、人が1日にニュースや新聞を見る時間が約58分とのことです。
これからニュースから他のことに集中力が移る切り替えに2から3分かかるとのことです。
これらの合計時間が約90分なので、これらを断ち切ることで1日90分生まれます。
心の平静が生まれる
ニュースを断ち切ることで、心の平静が生まれます。
ニュースは視聴率を取るためにド派手でネガティブな感情になるテーマを扱う割合が多いです。
これは人間心理学で「ネガティブ・バイアス」を利用しています。
「ネガティブ・バイアス」は良いことよりも悪いことの方が反応しやすい傾向を指します。
例えば新型コロナウイルスの報道であれば、新規感染者の人数しか報道していません。
退院している人数を報道しないのは、この「ネガティブ・バイアス」を利用して視聴率を稼ぎたいからです。
これらを断つことで、ネガティブな感情にさらされることなく、心にゆとりを持つことが出来ます。
重要なことの良い判断ができる
ニュースを見ると脳が疲れます。なぜなら、自分にとって大事な情報を必要か不要か判断しなければならないからです。
Appleを創業されたスティーブジョブズはトップは黒のニット、ボトムはジーンズという毎回同じ格好でした。
それは、スティーブジョブズは服が似合う似合わないという判断ではなく、重要な仕事に良い判断をしたいために、同じ格好をしていたのです。
人の集中力には限りがあります。
自分が大事だと思っているものに良い判断をするために余計なことに判断力を削がれないようにしていきたいものです。
感想
このNewsDietは他の時間術と違い、抜本的に時間を削減する方法、誰でもできる方法が書いてあった気がします。
これは、本当に勇気がいると思いますね。
私も営業で仕事しているので、お客様との最初の雑談は時事ネタが入るので、新聞を読まないと会話についていけるのかどうか不安が残ります。
しかし、本当に1日90分も自分の時間が増えるのであれば、やってみる価値はあると思いました。
この本にも書いてありましたが、本当に重要なNewsは耳に入ってくると・・・・
今取っている新聞を勇気を出して、解約し30日間Newsから断ってみます！
また、このNews Dietをやった感想をブログに掲載しますので、良かったらご覧ください！
↓実際にNews Dietをやったブログがこちらです！https://tomotame.com/%e3%80%90%e3%83%93%e3%82%b8%e3%83%8d%e3%82%b9%e6%9c%ac%e3%80%80%e5%ae%9f%e8%b7%b5%e7%b7%a81%e3%80%91%e3%80%80news-diet%e3%81%ab%e6%8c%91%e6%88%a6%e3%81%97%e3%81%a6%e3%81%bf%e3%81%9f%ef%bc%81%e7%a4%be/
それでは！
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